نحن نعرف الكثير من الناس حول العالم يعانون من الام المفاصل المزمنه وبحسب دراسات طبيه في 2015 فان اكثر من 30% من مصابون بالام العظام سنقدم لكم معلومات حول تخفيف هذه الالام
النظام الغذائي ومضرات الاكسده
اتباع نظام غذائي مناسب تحت رعايه الطبيب يمكن ان يخفف عليكم الالام المفاصل والتهاب ويفضل تناول الاسماك وزيت الزيتون والفواكه وغيرها من ذلك والخضروات والشاي الورد بالاضافه الى الاطعمه الغنيه بالمضادات الاكسده مثل مثلا التوت الازرق والاحمر والمكسرات
الرياضه
بالتاكيد لا يمكن المصابين بالالام الركبه ممارسه القفز او الركض او الرياضه ولكن يمكن اللجوء الى الطبيب واتباع نظام رياضي خاص مناسب في المنزل للمفاصل وهو يوفر من تخفيف الالام
افضل الطرق لتخفيف الام المفاصل
نتناول الادويه لتخفيف الام المفاصل ليست الطريقه الوحيده للتخلص من الالام يقال دكتورفاكلو انه يوجد العديد من الطرق لمعالجه الام المفاصل المزمنه ويمكن لطبيبك مساعدتك في فهم من اين تبدا
تشمل الطرق الاخرى المساعده في تخفيف في تخفيف الالام
ممارسه التمارين والتمدد
تعديل نظامك الغذائي
انقاص الوزن اذا كنت تعاني من زياده الوزن مسكنات الالام المقرره بوصفه طبيه الادويه التي تؤخذ عن طريق الحقن الجرعه فيما ذلك الاستبيان المفاصل
أضف تعليقك عن طريق الفيسبوك :